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2020/10/15 09:00
おはようございます、『とっきー』です🐣
![](https://baseec-img-mng.akamaized.net/images/user/blog/1095421/blog/d364031c89fa0c66a18662ab0f12d717.png?imformat=generic&q=90&im=Resize,width=2048,type=downsize)
昨日は『身体を冷やす食べ物』について紹介しましたが
今日は『免疫力と抵抗力を高める食べ物』について
紹介していきます。
例えば、先日陽性食品としても紹介した根菜類は
寒い冬に旬を迎え、免疫力や抵抗力を高めてくれます。
〇れんこん、じゃがいも、ブロッコリー
ビタミンC、ビタミンE
白血球の働きを強くして、免疫力を高めてくれる
抗酸化作用もあるため、抵抗力をつけることにもつながります🎵
〇にんじん
ビタミンAが豊富
〇かぼちゃ
疲労回復。ビタミンC、ビタミンE、βカロテンが豊富
![](https://baseec-img-mng.akamaized.net/images/user/blog/1095421/blog/1633da4a4e18c418144f48ba9043434c.png?imformat=generic&q=90&im=Resize,width=2048,type=downsize)
これらの野菜をうまくとって
免疫を付けていけるといいですね😊
![](https://baseec-img-mng.akamaized.net/images/user/blog/1095421/blog/1702eaa9bf682a4c76879486eb667fdf.png?imformat=generic&q=90&im=Resize,width=2048,type=downsize)
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