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2020/10/14 09:00

おはようございます、『とっきー』です。



冬も近づき、冷えるようになってきましたね
今日は『身体が冷える食事』についてのコラムを
書いていきたいと思います!

食品には体を冷す陰性食品と、体を温める陽性食品があります。

食品の陰陽の見分け方
寒い季節が旬のものは、体を温める陽性食材
夏が旬のものは、体を冷す陰性食材です。

寒い地方で採れるものは陽性
暑い地方で採れるものは陰性である傾向があるそうです!

陰性食材→生野菜、果物、芋類、牛乳、バター、コーヒー、緑茶、豆腐、カニ
陽性食材→肉(牛・豚・鶏)、根菜、発酵食品、卵、魚

体が冷えやすい体質の人は、 陰性食品を控え、陽性食品を積極的に摂るように
した方がいいそうです!

例えば
普段食べている白米を玄米
料理に使っている白砂糖を黒砂糖
ごはんと一緒に 飲んでいる麦茶をほうじ茶に換えるなど
毎日取り入れる物を少しずつ陽性食品に置き換えるなど
工夫してみましょう🎶



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では『とっきー』でした🐣