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2020/10/12 09:00
おはようございます、『とっきー』です🐣
皆さんは『水分補給』を普段どれくらい
気にかけていますか？
夏には水分補給が言われがちですが
冬にも『脱水症状』のリスクがあります！💦
冬は空気が乾燥し、特に自覚がないまま
皮膚や粘膜などから水分が失われる「不感蒸泄」が増えていきます
汗もかかないので、夏ほど水分を取らなきゃ！という
意識になりづらいのですね；；
また、水分は夜寝る間も失い続けています。
加湿器を付けたり、寝る前にコップ一杯の水を飲んだり
対策を冬でも忘れないことが大事ですね🎶
かくれ脱水のサインとして
「カサ・ネバ・ダル・フラ」と覚えるとよいといわれています。
【かくれ脱水のサイン】
カサ……手先などの皮膚がカサカサしている
ネバ……口の中が粘る、食べ物が飲み込みにくい
ダル……脱水の初期から表れる症状でダルさを感じる
フラ……めまいや立ちくらみでフラっとする状態
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是非お手に取ってみてください！
では『とっきー』でした🐣
