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2020/10/05 09:00
おはようございます、『とっきー』です🐣
今日は『腸内フローラ』についてのコラムを
書いていこうと思います🎵
『腸内フローラ』という言葉をそもそも
聞いたことがありますか?
腸内にある細菌群のことで
顕微鏡で見ると『フローラ(花畑)』のように見えるので
この名前が付きました。
腸内フローラの役割は
・消化できない物質を良いものへ作り変える
・免疫細胞の活性化
・体内のバランスを維持し、健康を守る
腸内フローラの中の細菌には
善玉菌と悪玉菌、
数の多い方に味方する日和見菌があり
善玉菌の数を多くすることが健康につながります🎵
具体的に善玉菌を増やす方法というと
善玉菌が含まれているもの
(ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズなど)と
善玉菌の餌になるもの(野菜、果物、海藻などの水溶性食物繊維)
を食事で摂取する方法があげられます
でも一番は睡眠や運動をとることなので
色んな方法がありますがこれを一番
意識していきたいですね!
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接触冷感のトリノクール生地は
防臭・吸水速乾機能付きで、繰リ返し洗濯して使うことができます。
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オシャレに合わせて選んでいただけます🎵
是非お手に取ってみてくださいね!
では『とっきー』でした🐣