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2020/09/16 09:00

おはようございます、『とっきー』です🐣



コロナで外出や活動が出来なくなったので
身体が動かせず寝付けないという人も
多いのではないでしょうか?

今回は『睡眠』に関してのコラムを
書いていきたいと思います🐤



まず、なかなか眠りに付けなくても
焦りは禁物です
『眠らなければ。。。』と思うと
緊張してしまってさらに眠れない状態になってしまいます。

ではどうやってリラックスするのか?
という方法を調べたので
ご紹介させて頂きます(^^♪

◆体温や室温を適温にする

◆全身の力を抜く
(背中がベッドに沈んでいくイメージで!)

◆頭を冷やす
(冷やしすぎに注意!)

◆ゆったりしたリズムや音楽を聴く

などの様々な方法があります♬
是非自分にあった方法を探して
快適に睡眠をとってくださいね



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ふわふわの泡が手肌をやさしく包みこみ
潤いを守ってしっかり殺菌。

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やさしく洗える低刺激性なので
是非お手に取って
試してみてください!


ではとっきーでした🐤