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2020/09/16 09:00
おはようございます、『とっきー』です🐣
コロナで外出や活動が出来なくなったので
身体が動かせず寝付けないという人も
多いのではないでしょうか？
今回は『睡眠』に関してのコラムを
書いていきたいと思います🐤
まず、なかなか眠りに付けなくても
焦りは禁物です
『眠らなければ。。。』と思うと
緊張してしまってさらに眠れない状態になってしまいます。
ではどうやってリラックスするのか？
という方法を調べたので
ご紹介させて頂きます(^^♪
◆体温や室温を適温にする
◆全身の力を抜く
（背中がベッドに沈んでいくイメージで！）
◆頭を冷やす
（冷やしすぎに注意！）
◆ゆったりしたリズムや音楽を聴く
などの様々な方法があります♬
是非自分にあった方法を探して
快適に睡眠をとってくださいね
🌸抗菌マンおすすめマスク🌸
しっとりやさしく手肌を守る薬用泡ハンドソープ
ふわふわの泡が手肌をやさしく包みこみ
潤いを守ってしっかり殺菌。
シトラスサボンの
爽やかな香りが広がります🎵
やさしく洗える低刺激性なので
是非お手に取って
試してみてください！
ではとっきーでした🐤
